Manfaat Vitamin & Mineral

Tubuh Anda membutuhkan mineral dan vitamin penting untuk setiap proses dan fungsi. Nutrisi ini bekerja dalam simfoni untuk tumbuh, menyembuhkan, memperbaiki dan merawat sel, organ, sistem dan kerangka tubuh Anda. Vitamin dan mineral dibutuhkan dalam jumlah yang bervariasi dan beberapa bentuk bagian penting dari struktur seperti sel darah klik disinimerah dan tulang. Kekurangan mineral dan vitamin dapat menyebabkan kelelahan, penyakit dan penyakit. Diet seimbang sehari-hari umumnya menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat; seorang dokter dapat menentukan apakah Anda memerlukan suplemen vitamin atau mineral untuk meningkatkan nutrisi rutin Anda.
Metabolisme

Metabolisme membakar nutrisi makanan yang tertelan dan disimpan untuk menghasilkan energi yang dapat digunakan tubuh Anda, melalui sejumlah proses kompleks. Vitamin dan mineral berperan penting dalam pencernaan dan metabolisme. University of Maryland Medical Center mencatat bahwa vitamin B2 atau riboflavin sangat penting untuk membentuk koenzim, yang menggabungkan oksigen ke mekanisme seluler yang menghasilkan energi. Semua vitamin B, termasuk vitamin B6 dan B12, penting untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Mineral seperti magnesium juga penting dalam metabolisme energi. Makanan tinggi vitamin B dan magnesium termasuk bayam, brokoli, kacang-kacangan, gandum, ikan, unggas dan telur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *